〈この記事は、アフィリエイト広告を含んでいます。〉
毎晩続く夜泣き
赤ちゃんが泣き止まない・・・
お母さんはもちろんのこと、隣の部屋で寝ているパパやお兄ちゃんたちも
そして、一番は赤ちゃんの体も心もすり減ってしまいます。
保育者だった私は、多くの子どもたちや「夜泣きの実態」を見てきました。
夜泣きは、赤ちゃんが悪いわけではありません。
もちろん、お母さんが悪いわけでもないのです。
それまでお母さんのお腹にいた赤ちゃんは、世の中に出てきて、環境の大きな違いにびっくりしているかもしれないのです。
だから夜泣きは、ただ「眠りやすい環境が整っていないだけ」ということが考えられます。
この記事では、ねんトレ（寝かしつけトレーニング）を助ける”環境づくり”についてと
夜泣き対策に役立つおススメグッズのいくつかをコラボしてご紹介いたします。
きっと、ママの心は軽くなると思いますよ。
夜泣きの原因
赤ちゃんの眠りは、とっても繊細です。
小さな変化でも、夜泣きを起こすきっかけになってしまいます。
〇部屋が暗すぎたり、明るすぎたりする。
しっかり寝てもらいたいと電気をすべて消してしまうと案外、不安な気持ちになるものです。
また眠たいのに、部屋中の照明がギラギラ～では、やっぱり気持ちが高ぶってしまいます。
〇生活音が気になる。
赤ちゃんの寝る部屋が独立していればいいのですが、同じ部屋で兄弟が騒いだり、テレビの音が大音量だったりすれば、やっぱり赤ちゃんも興奮してしまいます。
〇赤ちゃんの体温が安定しない。
体調がすぐれなかったり、また、部屋が暑すぎたり寒すぎたりすると赤ちゃんは不快感を味わいます。
〇寝る前のルーティンができていない。
少し大きくなれば、お風呂に入って、歯磨きして、ママに絵本を読んでもらったら、ベッドに入って眠りましょうという「おやすみルーティン」ができてきます。
これは、保育園でもお昼寝の時のルーティンがあるのと同じ。
でも赤ちゃんは、そのルーティンが十分とは言えませんね。
以上のように、眠りの環境が十分整っていなければ、赤ちゃんは不安に感じたり、気分が高まったりする恐れがあります。
それが、夜泣きを引き起こしてしまうのです。
ただし、すべての赤ちゃんがそうであるとは言えませんが、あなたの赤ちゃんはどんな環境で夜泣きをしているのか考えてみるといいですね。
原因がきっとわかりますよ。
夜泣きを軽くするおススメグッズ
〇ホワイトノイズマシン
赤ちゃんが安心する音、それはお母さんのお腹にいた時に聞いていた音なんです。
「ザーッ」という一定の音を流してくれるホワイトノイズマシン。
お母さんのお腹の中の環境に近い音なので、寝つきが安定しやすく、ねんトレの導入にぴったりです。
生活音を和らげてくれる効果もありますから、夜泣き対策になりますね。
↓
はじめての赤ちゃんが生まれた時のお祝いに、手ごろなお値段です。
【楽天1位】【VOGUEでも紹介された】【レビュー特典】Dreamegg D11 ホワイトノイズマシン 快眠グッズ 吊り下げ ベビー/大人 快眠 タイマー機能 安眠グッズ ホワイトノイズマシ オルゴール 赤ちゃん 睡眠改善 ナイトライト搭載 リラックス 胎内音 出産祝い ギフト
〇ナイトライト（おやすみライト）
ほんのりとした暖色の灯りが、赤ちゃんに安心感を与えてれます。
授乳やおむつ替えの時にも、まぶしくありません。
ねんトレの「環境づくり」として、暗さや明るすぎる環境が苦手な赤ちゃんにおすすめです。
大人の方でも、「私は真っ暗にしたら、眠れないからスタンドをつけているの」という人にもいいですね。
〇オルゴール・体内音ぬいぐるみ
赤ちゃんが落ち着きやすい音が流れます。
ねんトレの「入眠儀式」として使うと効果的。
保育現場では、オルゴールはよく使いますよ。
・毎日、同じ音で「寝る合図」・・・パブロフの条件反射と同じ原理ですね。
・抱っこしながら使えるから、安心感は高まります。
↓
保育所では、男の子・女の子・・・お好みのぬいぐるみと一緒にお昼寝しています。
①
【ポイント最大29.5倍 ※要エントリー】いっしょにねんねぐっすりメロディ くまのプーさん タカラトミー ギフト プレゼント 胎内音 ぬいぐるみ
➁
【ポイント最大29.5倍 ※要エントリー】いっしょにねんねぐっすりメロディ ベビーミニー タカラトミー ギフト プレゼント 胎内音 ぬいぐるみ
〇おしゃぶり
吸う動作は、赤ちゃんの安心感につながります。
ねんトレの寝つきを助けます。
・寝かしつけの補助として
・月齢に合ったサイズ選びが大事です。
★ねんトレで短時間使うことはいいのですが、常におしゃぶりをくわえさせていると、咬合に影響があります。
つまり受け口になったり、歯のかみ合わせに支障が生じたりする恐れがあります。
長時間の使用、だらだらとくわえさせることはやめた方がいいですね。
〇スリーパー（着るお布団）
布団を蹴ってしまう赤ちゃんでも、体温が安定しやすいですね。
寝返りしても、布団が顔にかぶさってしまわないから安心！
夜中の温度変化にも対応できます。
ねんトレの「ねむりの質」を守ってくれます。
・季節に合わせて、ガーゼやフリースなどの素材を選ぶといいです。
〇加湿器・空気清浄機
ねんトレは、「環境づくり」が半分。
乾燥やホコリを減少させるだけでも、眠りは深くなります。
・秋冬は、特に効果大です。
・風邪防止につながりますね。
↓
大きなお部屋でもＯＫ！
＼楽天ランキング1位／ 加湿器 大容量 13L KEECOON タワー型 業務用 ハイブリッド式 加熱式 超音波加湿器 スチーム式 ハイブリッド 加湿 100℃高温 UV 除菌 上から給水 静音 恒湿 お手入れ簡単 大型 床置き 20畳 以上 30畳 リビング おしゃれ
ねんトレを助ける環境づくりとおススメグッズのコラボ
ねんトレは、赤ちゃんが安心して眠れる環境を整えることです。
役立つおススメグッズを保育者目線で組み合わせてみました。
ホワイトノイズマシン × ナイトライト
赤ちゃんが落ち着きやすい「一定の音」と「ほんのりした灯り」のセットです。
・ホワイトノイズは、ママのおなかの中の音に近く、赤ちゃんは安心します・
・ナイトライトは、暗すぎるとか明るすぎるという部屋の環境を整えてくれます。
そのことで、赤ちゅんの不安は軽くなり、眠りに繋がりますね・
・夜中の授乳やオムツ替えに、わざわざ電気をつけることはなく、ほんのりの灯りの中でもできて便利です。
↓
〈こんな赤ちゃんに、おススメ〉
・寝る前にぐずぐず～
・暗い部屋が苦手
・生活音で、すぐに起きてしまう
スリーパー × 胎内音ぬいぐるみ
「体温の安定」と「寝る合図の音」のセットで入眠儀式を作ります。
・布団を蹴っても大丈夫、スリーパーは着る布団です。
・寝る前に、音を流すことによって「もう寝る時間だよ～」と赤ちゃんにお知らせします。
・たとえ赤ちゃんを抱っこしていても使えます。お母さんの移動がスムーズになりますね。
↓
〈こんな赤ちゃんにおススメ〉
・寝つきに時間がかかる。
・抱っこしないと寝られない。
・寝返りが増えてきた。
おしゃぶり × ホワイトノイズマシン
吸う動作で安心しやすい赤ちゃん向けの即効性セットです。
・おしゃぶりで気持ちが落ち着きます。
・ホワイトノイズが、周囲の音を遮断します。
・寝かしつけの補助として使いやすいです。
↓
〈こんな赤ちゃんにおススメ〉
・寝る前に、泣き出す。
・吸う動作で落ち着く。
・夜泣きが突然に始まった時。
加湿器 × ナイトライト
秋の夜長に強い環境づくりは、「空気×光」のセットです。
・乾燥は、夜泣きの原因になりやすいです。大人だって、のどが渇いて目が覚めた～ありますね。
鼻がムズムズ～、喉もカラカラ～。
そんな時の加湿は、鼻やのどの違和感を軽くします。
たくさんの子どもが生活する保育所では、この加湿を一番に大切にしていますよ。
・部屋は明るい方が楽しい気分になりますが、やはり眠る時には、まぶしくない明るさがいいですね。
だからと言って、暗くすると不安な気持ちになります。
↓
〈こんな赤ちゃんにおススメ〉
・秋冬は、インフルエンザの季節。赤ちゃんのためだけではなく、家族みんなのためにも加湿は大切。
・部屋が暗いと眠れないお子さんに！
ねんトレを成功させるポイント
１ 寝る前のルーティン
毎日、決まった時間にお風呂に入って → 気持ちいい赤ちゃんマッサージ → ママの子守歌 → おっぱい飲んで → おむつ替えて → ベッドイン
家庭環境によって違いますが、赤ちゃんにとって毎日寝る前の同じ流れは、大切です。
この一連の流れをすることで、寝る時間ですよ～という安心の気持ちになるのです。
２ 部屋の環境を一定に
音・光・温度が一定になれば、やっぱり赤ちゃんの気持ちは落ち着いて、眠りは深くなりますね。
３ お母さんががんばりすぎないこと
お母さんが、今日も夜泣きしたらどうしよう・・・とか、
うちの子は、どこか体に異常があるのかしら？と、不安な気持ちを持てば、それは赤ちゃんに伝わります。
そうすれば、赤ちゃんも不安になり、ますます夜泣きはひどくなりますね。
ねんトレは、完璧をめざさなくていいのです。
できる範囲で、できるだけを続けていきましょう！
赤ちゃんの目からうろこの真実を含めた「夜泣き」の記事を合わせて読んでみてくださいね。
↓
まとめ
赤ちゃんの夜泣きは、眠りに入りづらい環境が原因であることが多いです。
ねんトレは、”環境づくり”を整えるだけで、ぐっと楽になるはずです。
その環境を整えるグッズは、たくさんあります。
その中でも、お母さんの胎内環境と近くなるものをめざすことが大切ですね。
ホワイトノイズマシン
スリーパー
おやすみライト
加湿器
胎内音ぬいぐるみ
おしゃぶり など
これらのグッズを単体で使用するのではなく、
赤ちゃんがどんな性格か？
赤ちゃんが寝る場所の環境はどうなのか？
赤ちゃんのタイプやお家の環境にに合わせて、組み合わせてやってみましょう。
組み合わせることで、ねんトレの効果はより高まることでしょう。
今回ご紹介した環境づくりやグッズは、保育現場や先輩ママも使ったりしたおススメのものです。
お母さんの悩みが、少なくなればうれしいですね。
赤ちゃんの穏やかな眠りが訪れますように！
お母さん、無理なく頑張ってくださいね。
コメント