３歳になっても指しゃぶりはなぜ？叱らずに家庭でできる５つの卒業方法

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３歳になっていろいろなことができるようになってきた我が子
あ～大きくなってきたなと感じます。

でも気づけば、また指しゃぶりしてる！
幼稚園入園までに、やめられるのかなぁ。
それよりも、汚いよ。
誰かが話していたけど、「歯並びが悪くなるよ」「指の格好もおかしくなる」

我が子は、いい子だと思う。なのに・・・
何が原因なの？
なんとか指しゃぶりをやめさせたい。
そんな悩みを抱えているお母さんの多いこと。

この記事では、
保育経験３８年間の私が、指しゃぶりの原因と叱らずに辞めさせる方法をお伝えします。
ぜひ試してみてくださいね。

なぜ指しゃぶりするの？

3歳児・指しゃぶりの理由

〇安心したいという気持ち

・眠い時・・・お母さんが、そばにいない時に。
・不安な時・・自分の周りが落ち着かなかったり、これから何があるかなと心配になったりした時に。
・退屈した時・・何して遊ぼうかな～　でも特別したい遊びはないし～
・緊張している時・・家ではなく、どこかにお出かけした時とか、知らない人が家に来た時に。
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指しゃぶりは、子どもにとって心を落ち着かせる行動なんです。

〇習慣になっている
・赤ちゃんの頃から、続いているのではありませんか？
はじめは、寂しさや不安、甘えなどがあったかもしれないけれど。
特別な理由がなくて、まだ指しゃぶりしていたら、案外、遊びの代わりになっていたり
ただ暇だから、お子さんの無意識のうちにしているのかもしれません。

３歳児・指しゃぶりを無理にやめさせない方がいい理由

指しゃぶりをしている我が子を見れば悩みますね。
「赤ちゃんみたい」
「成長が遅れているのかしら？」
「躾ができていないと思われて、自分の育児を笑われてしまいそう」
「不衛生で病気にならないかしら・・・」など
そんなことを思ったら、とにかく早くやめさせたい気持ちになりますね。
でも、ちょっと待ってください。

指しゃぶりをやめさせるといけない時があるのです。
もし、無理にやめさせると

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〇強く叱ると、ストレスがたまる。
指しゃぶりは、子どもにとって「心の安定剤」になっていることが多いのです。
辞めさせようとして
「やめなさい！」「みっともない」「汚い！」などの言葉を強くぶつけてしまうと、子どもにとっては
心のよりどころがなくなり、叱られたことばかりが心に残ってしまうのです。
それは、大きなストレスになります。

〇隠れて指しゃぶりをするようになる。
子どもにとって、指しゃぶりは心地よいもの。
それをやめさせられては大変！
とりあえず、ママの見ていない所で指しゃぶりしようと思うのです。
そうなれば、指しゃぶりをやめさせるきっかけを見過ごしてしまうことになりますね。

〇親子関係が、ぎくしゃくしてくる。
指しゃぶりをしていたら叱られる。
「なぜ、やめないといけないのだろう」
「ママやパパは、ぼくのことをわかってくれない。」
「ぼくが指しゃぶりしていないか、いつも見張られているみたいだ」
家の中で、落ち着くことができませんよね。

まずは、お子さんが「なぜ、指しゃぶりしているのかな？」と考えてみてください。
お子さんによって、さまざまな理由があることは前述の通りです。
まずは、指しゃぶりを減らすためには、その原因をなくすように努めてみましょう。

指しゃぶりの卒業に向けた５つの方法

１　スキンシップを増やす

お子さんは、心の安定を求めています。
指しゃぶりしそうな様子が見られたならば・・

・抱っこ
・膝に座らせる
・手をつなぐ　など

身体的なつながりを持ち、心に安心感を満たしてあげましょう。

２　手を使う遊びを増やす

手が暇だから
指がぼんやりしているから、指しゃぶりをするのです。
だから、お子さんの指や手をしっかり使って、忙しくさせてあげましょう。

・粘土遊び
・お絵描き
・ブロック遊び
・折り紙遊び
・シール貼り　など
手を使っての遊びはたくさんありますね。

これらの遊びをすることで、指しゃぶりの時間を自然に減らしていきます。
もちろん、お子さんがとっても興味を持っている遊びで手を使うものならば何でもいいですよ。

３　寝る前の安心ルーティンを作る

赤ちゃんがなかなか寝ない時には、寝るまでのルーティンを作りましょう！
眠くなると甘えたり、心の安定を求めたりして、指が口に入ってしまいます。
そうならないように、眠る前の心を安定させる儀式です。

・絵本を読む。
・背中をトントンしてやる。
・今日楽しかったことを離す。
・子守歌を歌う。など
　
心が落ち着くと、指しゃぶりする暇もなく、安心して眠りにつきやすくなりますね。

４　指しゃぶりを見つけた時の言葉がけ

お子さんの指しゃぶりは、気になります。
見つけたらやめさせたいから、いけないと思ってもつい大きな声で

「また、やってる！」「やめなさい！」・・・これはＮＧの言葉
なぜ指しゃぶりをしているのかを考えないで頭ごなしの言葉は、お子さんの心を傷つけます。

「ママとお手々つないで、一緒にお外に遊びに行こうか」・・・これは、ＯＫ言葉
指しゃぶりをするきっかけを作らないことが大切です。

自然に別の行動に誘導することで、お子さんは、指しゃぶりをするきっかけがなくなりますね。

5　できた時には、しっかり褒める

お子さんによっては、もうすぐ保育所に行くのだから指しゃぶりをやめなければと思っているのです。
そのようなお子さんの頑張りたい心をしっかり認めてあげましょう。
褒められたことで、また頑張ろうとする気持ちがでてきますよ。

「今日は、お口がお休みできたね」
「がんばっていたね」
「もう指しゃぶり卒業かな？頑張り屋さんは、指しゃぶり卒業だね！」

しっかり認めてあげることで、お子さんは、次も褒めてもらおうと頑張る気持ちが出てきます。
この成功体験を積み重ねていくことで、自信をもたせてあげましょう。

指しゃぶりを忘れるおススメ遊び

指しゃぶりをする暇をなくす

いずれも家にあるものですね。
砂遊びや粘土遊びは、指が汚れている！
まさか、そんな汚い指をしゃぶる子どもなんていないですよね。
折り紙だって一生懸命になると、指を口に入れる暇はなし！

夢中になる遊びをさせる

一人で退屈だと、指がお口に～
遊ぶ相手がいて、楽しさを味わっていると自然に指しゃぶりは減ってきますよ。

口をつかう遊びをする

指しゃぶりで指を「吸う」しぐさを「吹く」という別の形に変えて、心を満たしてみましょう。

指しゃぶりをしなかったら、ごほうびシールを貼る

シールのごほうびは、子どものモチベーションを上げます。
カレンダー（既成のものでも作ったものでもＯＫ）に
・指しゃぶりをしなかった日には、ご褒美シールを貼りましょう。
・指しゃぶりをしなかった時間を表示してもいいです。
・お昼寝前に、がまんした時など条件を満たしたらごほうびシール！もありです。

シールが増えてきたことをしっかり見えるようにしてあげてください。（見える化）
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〈シールが５個たまったら〉
・好きなおやつを食べていいよ。
・公園に遊びに行こう！
・絵本をもう一冊読んであげるよ。など
小さなごほうびをあげることは、「指しゃぶりをやめる」ことに効果があります。

指しゃぶりをやめさせる方向づけ用具

指しゃぶり卒業への玩具・用具

指しゃぶりをやめさせるために、いろいろな遊びなどを前述していますが
もう少し積極的に『指しゃぶりをやめる』ことを意識させたいと思われるならば・・・
あくまでも、お子さんには無理強いしないで、これならば合うかもしれないと思うものを選んでください。

１　苦味マニキュア
爪に塗ると苦い味を感じるため、無意識のうちに指しゃぶりをしなくなります。
爪噛みをする子どもにも効果があります。

『バイターストップ』
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〈むいている子〉
やめさせたいけど、癖になっているタイプ
〈むかない子〉
強い不安やストレスが原因の子ども

２　指しゃぶり防止手袋
睡眠時間限定で使いましょう。

『指しゃぶり防止ミトン』
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〈むいている子〉
寝る時だけ指しゃぶりをする子には、効果的です。

３フィジェット
手遊びの代替になります。
また、外出時にも手軽に出して使いやすいです。

『プッシュポンプ』
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『フィジェットキューブ』

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『スクィーズ』
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くわしくは、こちらの記事をご覧くださいね！
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『モンテッソーリ』知育玩具

４　噛むおもちゃ（チュートイ）
口寂しさが強い子には、あると便利です。
ただし、指をしゃぶることをおもちゃに置き換えているだけなので、しゃぶるという行動は同じです。
完全に指しゃぶりを卒業させるには、時間がかかるかもしれません。

『シリコン製チューチュージュエリー』
『咀嚼サポートおもちゃ』

指しゃぶり卒業に、おすすめランク

〈第一位・かむピタ〉
・爪に塗るだけ
・速乾性タイプ
・子ども用に開発されたもので安心
・爪噛み対策にも

★寝る前だけ指しゃぶりする子や無意識に指しゃぶりしている子どもにおすすめです。

〈第二位・バイターストップ〉
・強力な苦味成分配合
・長年販売されている定番商品
・爪噛み対策にもＯＫ

★かむピタで効果が薄かった子どもや指しゃぶり頻度が高い子どもに！

〈第三位・プッシュポップ〉
・遊びながら手が使える。
・ストレス発散になる。
・外出先でも活躍する。

★日中の指しゃぶりが多い子どもに
手遊びが好きな子どもにもいい。

指しゃぶりを卒業させるための心もち

１　日中は、粘土やブロックで手を使う。
２　指しゃぶりがなかったら、しっかりほめてシールを貼る。
３　寝る前は、絵本やスキンシップで安心感を与える。
４　指しゃぶりが強い場合のみ、苦み味のマニキュアなど補助的に使う。子どもが嫌なものは、できるだけ使わない。

なかなかやめられない時には

ある程度成長したり、遊びが活発になったりしてくると指しゃぶりは少なくなってきます。
でも、なかなか落ち着かずに隠れてしたり、精神的に不安定な姿が見られるようならば、
専門医に相談することもいいかもしれませんね。

こんな時にも
・歯並びへの影響が気になる時
・常に唾液がついて、指が荒れている時
・強い不安やストレスが見られた時
・小学校入学が近い時

お子さんの状況によっては、自然に指しゃぶり卒業を待つこともいいでしょう。
しかし、お母さんが気になってイライラしたり、一人で悩むようならば・・・
一人で抱え込まないで、相談してみましょう。

〈相談していいところ〉
子育て支援センター
保健センター
発達センター
歯科医・内科医
保育所　　　　　など
まず尋ねてみて、いいところを紹介してもらうといいですね。

まとめ

指しゃぶりは、子どもなりの心のお守りなんです。

実は、私も指しゃぶりしていました。
もちろん今は、していません。
３歳の頃の自分の気持ちを覚えてはいません。
ただ、妹が生まれて、３歳の私は「手がかからない」「聞き分けがいい」
とってもお利口ちゃんだったのです。
母にとって「いい子」の私であるためには、指しゃぶりが必要だったんだろうと思います。

指しゃぶりの弊害もあります。
大きくなって、歯医者さんから「あなたは、長く指しゃぶりをしていたみたいですね」と言われました。
歯医者さんは、私の口咬合から判断されたようです。
歯並びが悪くなる場合もあります。
だから、できるだけ指しゃぶりをやめさせた方がいいに決まっています。

しかし、やめさせなければとお母さんが焦ることでの弊害もあるのです。
強く叱ることで、ストレスがたまったり、心の問題が出てきては大変ですね。
隠れて指しゃぶりをしても、意味がありません。
ましてや親子関係がぎくしゃくしても・・問題です。

なぜ、お子さんが指しゃぶりをするのかという理由を考えてみましょう。
それから、
お子さんが安心できる時間や環境を増やしていってあげること
ゆったりした気持ちで、お子さんに向き合ってあげることが大切ですね。

スキンシップや手遊びなどの遊びを増やしていくことも効果的です。
無理にやめさせようとせずに、少しずつ指しゃぶりの卒業をめざしませんか。

親子でゆったり、のんびりと！
がんばってくださいね。